deficyt kaloryczny

[...] to nic innego niż redukcja Ci nie pomoże, niezależnie na jakiej diecie będziesz Ketoza to nie magia i nie sprawi że znikną boczki. Jak na każdej diecie potrzebny jest deficyt kaloryczny. Ketogenikom łatwiej schudnąć ponieważ organizm chętniej i efektywniej sięga po zmagazynowany tłuszcz ale bez deficytu tłuszcz sam się nie spali Zmieniony [...]

nędza. - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania pzdr/

[...] ciężej jest uzyskać dobre rezultaty w zakresie redukowania tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego niż bez aerobowego. Ogólnie głodzenie się/spożywanie bardzo małych ilości kalorii nie jest korzystne. Im więcej kalorii spalasz tym więcej możesz spożywać, nadal utrzymując deficyt kaloryczny Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-24 20:20:20

[...] warto zastanowić się najpierw czy zamiast tego w danym momencie nie dałoby rady zwiększyć aktywności fizycznej. Niektórzy robią jednak inaczej, od razu wprowadzają znaczny deficyt kaloryczny i potem czekają na efekty nie robiąc nic, nawet gdyby chcieli niebardzo już mają możliwość by jeść jeszcze mniej itd. Ja polecam opcję ze stopniowym [...]

[...] i nie śmierdzę, ludzki pot jest raczej niezbyt przyjemny i to normalne. Antyperspirant i po kłopocie, ew. jak masz z tym problem, może do lekarza? 3. Własne suple ok. Jeżeli się na tym znasz to czemu nie? 4. Schodząc ponownie na deficyt kaloryczny najprawdopodobniej schudniesz ;) Ew. jeżeli będzie on zbyt duży/drastyczny. Możesz spalić mięśnie

Tzn. Na poczatku poprostu chce weglowodany uzupelnic z tad po treningu tylko te 40g serka. Bo wtedy nie wazne co zjem - i tak pojdzie to na deficyt kaloryczny dlatego pozniej dopiero porcje bialka bralem. W pozniejszych daniach juz tego przykladowego serka wiejskiego jest 150g. Przynajmniej tak czytalem ze tak sie powinno robic. Ale popraw mnie [...]

[...] do dupy bo nie idzie jak na początku. Co więcej nie ma czegoś takiego jak ćwiczenie na rzeźbe, o tym czy sie robi rzeźbe decyduje tylko i wyłącznie dieta, konkretnie deficyt kaloryczny a nie ilość powtórzeń, ćwiczeń czy serii można robić świetną rzeźbe wykonując 3 ruchy a można stać sie grubasem robiąc 15 i wiecej powtórzeń w kilku [...]

Po pierwsze, waga nie jest istotna. Mierz obwody. Po drugie, jak odstawiłeś lek moczopędny, to gospodarka wodna organizmu mogła zostać zaburzona i stąd wahania wagi. Nadto sam deficyt kaloryczny sprawy nie załatwi, trzeba odpowiednio rozłożyć makro, a jak uciąłeś za dużo kalorii, to organizm się zbuntował, oszczędza i nie chudnie.

[...] pierwsze, waga nie jest istotna. Mierz obwody. Po drugie, jak odstawiłeś lek moczopędny, to gospodarka wodna organizmu mogła zostać zaburzona i stąd wahania wagi. Nadto sam deficyt kaloryczny sprawy nie załatwi, trzeba odpowiednio rozłożyć makro, a jak uciąłeś za dużo kalorii, to organizm się zbuntował, oszczędza i nie chudnie. To dodam mu z [...]

[...] co robisz nie jest zdrowe i jest duża szansa, że mimo wyrzeczeń, katowania się głodówką będziesz musiała wrócić na start jeśli chodzi o kg... Zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze, do tego regularna aktywność fizyczna dająca deficyt kaloryczny, tego potrzebujesz. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-11 14:45:30

[...] Tą treść nawet nie wiem jak zinterpretować, to własna teoria? pytam, gdyż nie ma to żadnego odniesienia do naszej fizjologi. Co ma odłożyć, energię z powietrza? skoro deficyt kaloryczny sprawia, że organizm ''bierze'' brakującą ilość energii ze swoich zapasów energetycznych, czyli pierw glikogen, a później tkanka tłuszczowa - tak działa [...]

jest taka sprawa czy w tym jedzeniu i obiedzie sostarczasz tyle by pokryś swe zapotrzebowanie kaloryczne, jak wielki jest to deficyt kaloryczny ?

moj deficyt kaloryczny jest dosyc spory, z samej diety to juz okolo 700 kcal, bo mam tak zrobiona zebym nie czul sie oslabiony, a reszta z duzej aktywnosci, mysle ze laczenie ponad tysiaczek moze nawet byc... tylko zeby jeszcze ten tlszczyk chcial na swoje miejsce miesnie wpuscic ;)

jak masz deficyt kaloryczny to bedzie szlo, nawet z tymi serkami wiejskimi i stosunkowo duza iloscia wegli, ale z czasem trzeba bedzie obcinac, proponuje zaczac od cukru

nie jest okay - za duzy deficyt kaloryczny, spowolniony metabolizm poczytaj w poście podwieszonym , tam są linki do artykułów które wszystko tłumaczą

No to masz zbyt głęboki deficyt kaloryczny . Dieta 1600 kcal jest dietą niskokaloryczną i powoduje niedobory pokarmowe, witamin i składników mineralnych. To, że nawet uda Ci się schudnąć, nie przewiduje ona okresu stabilizacji, czego konsekwencją będzie efekt jojo. Proponuje dobierać tak produkty , aby można dostarczyć założona ilość kalorii . [...]

niestety jak chcesz zrzucic jeszcze troche tluszczu to nie obejdzie sie bez schudniecia, konieczny deficyt kaloryczny bedzie 1. kasza to dobre zrodlo ww takze smialo mozesz jesc 2. to w koncu chcesz zrzucic brzuch czy utrzymac wage? 3.raz na jakis czas mozesz zjesc ale na stale do diety zeby slodycze wrzucic to kiepska opcja 4. przeciez jak [...]

Zajechałeś się po prostu. Zbyt duży i długotrwały deficyt kaloryczny. Niestety teraz jesteś zmuszony zrobić diet break. Usuń cardio, zostaw samą siłownię, kalorie na 0. Trochę przytyjesz, ale przywrocisz odpowiednie tempo metabolizmu. Jak nie pomoże do lekarza i badania tarczycy.

Obecny deficyt kaloryczny jest olbrzymi, a ja wyglądam jak zombie. Cieszy mnie to, że znalazłem w sobie dyscyplinę i trzymam miskę. Do końca tego tygodnia dam radę, a co będzie dalej to zdecyduję w niedzielę. Waga na ten moment to 95 kg. Trzy tygodnie temu było 101 kg. Były potknięcia, dni słabości ale dzięki temu jestem zmotywowany, dodatkowo [...]

AD1. Mozna, 80% sukcesu w redukcji to przede wszystkim diet, aktywnosc fizyczna to tylko dodatek ktory poglebi deficyt kaloryczny. AD2. W czasie redukcji powinienes zasdniczo jesc duzo bialka nie tylko okolotreningowo ale i w czasie dni, takie dodatki jak bialka w proszku itp maja jedynie uzupelniac braki w diecie a nie byc jej podstawa. AD3. [...]